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家常菜营养性菜谱搭配有这些不要小看任何一种食材，他们搭配在一起的效果作用可是十分具大的哦!1、鱼肉搭配豆腐别看它们都是两个相像的种类，但是这种作法做出来的菜品的话。味道会比较鲜，而且也会有补钙的效果，也可以预防到多种病症。而且豆腐和鱼肉搭配在一起的效果煮出来的汤汁会让人的食欲极其的好，有想要吃的欲望!2、鸡肉搭配板栗鸡肉本就是补血益气的一种肉类。板栗它主要是对脾胃方面起到健养的效果。用栗子搭配上鸡肉的话，味道比较鲜美，而且十分的补血哦，适合正需要补血的人们。3、鸡蛋搭配百合会起到止痰的效果，而且可以清神。4、芝麻搭配海带会起到抗衰老的作用。芝麻它可以有效的促进血液方面的循环，让人们身体上的新陈代谢的功能更加的活跃。再有就是会起到自身的胆固醇给降低的效果!5、鸭肉搭配山药可以起到补养效果，适合身体比较虚弱的人们，也可以起到止咳的效果哦!二、吃什么菜对肠胃好以上我们讲了一下家常性的菜谱，如下我们来说说吃什么样的菜，对自身的肠胃比较好!1、薯类还有鸡蛋类是比较养胃的食材哦!2、白菜类的食材也是比较养胃的，吃了过后也能起到帮助消化。3、南瓜也是非常的养胃的哦，它含有着比较丰富的碳水化合物，自身所带有的膳食方面的纤维也很容易被人体所吸收。再有就是南瓜的做法也多，不管是煮汤还是炒南瓜喜欢的人也多!以上便是小编所整理的，有关于家常类的营养性菜谱。当然还有对肠胃方面好的菜品。我们食用一种食物的时候，也不能光是吃，还应该多了解一下它带有的共性，还有它适合还是不适合我们食用。这样吃到肚子里的食物才能是好东西。反之，可能会对你的身体产生不太好的影响。当我们吃一种食物的时候，也不光是为了让自身的肚子有饱腹感。还更应该从深处去进行考虑，如此才能保证身体正常健康化哦!